筋トレの前に、コーヒーを飲むと、筋肉がつきやすくなります。
ちなみに、筋肉がついてくると体が引き締まるので、男性にも女性にも筋トレはおすすめです。
それで、タイトルにも書いてあるように、
コーヒーには認知症予防に効果があるのですが、
心臓発作や、がんにかかる危険性も下げてくれます。
これは、ポリフェノールのおかげなところがあって、
解毒剤と呼ばれるほど、病気の予防にいいです。
僕の家系は、心臓が弱いところがあるので、定期的に飲むようにしたいです。
ただ、どんなに体に良いものでも、食べすぎ飲み過ぎは良くないので、
コーヒーだと1日3杯(300ml)が適量になります。
このように、コーヒーを筋トレ前に飲んで、運動すれば、
筋肉ついて体が引き締まるし、認知症予防にもなるので、一石二鳥です。
以上です。