コーヒーを飲むと筋肉つきやすくなるし、認知症の予防にもなる。

筋トレの前に、コーヒーを飲むと、筋肉がつきやすくなります。

ちなみに、筋肉がついてくると体が引き締まるので、男性にも女性にも筋トレはおすすめです。

それで、タイトルにも書いてあるように、

コーヒーには認知症予防に効果があるのですが、

心臓発作や、がんにかかる危険性も下げてくれます。

これは、ポリフェノールのおかげなところがあって、

解毒剤と呼ばれるほど、病気の予防にいいです。

僕の家系は、心臓が弱いところがあるので、定期的に飲むようにしたいです。

ただ、どんなに体に良いものでも、食べすぎ飲み過ぎは良くないので、

コーヒーだと1日3杯(300ml)が適量になります。

このように、コーヒーを筋トレ前に飲んで、運動すれば、

筋肉ついて体が引き締まるし、認知症予防にもなるので、一石二鳥です。

以上です。